作者丨JK不二子

出品丨张德芬空间

前不久，46岁的贾静雯做客《鲁豫有约》，再次回顾了自己的第一段婚姻。

当年，她为了争夺女儿的抚养权，不惜与前夫互撕，完全顾不上女明星的体面和尊严，哭红着双眼接受记者的采访。

十年过去了，她早已活成了众人心目中的幸福女神，而聊到前夫时，也能云淡风清地说“成了朋友”。

从落魄的大龄单亲妈妈，到现在事业家庭双丰收，贾静雯逆袭人生的“开关”是什么？

有很多人说，是因为嫁对了人。

不可否认，第二任丈夫修杰楷对她百般宠爱。

可是，我想说的是，女人的命运好坏，真的只能由婚姻决定吗？

01

那个“错”的人，是福还是祸？

去年六月，贾静雯发了一条微博庆祝大女儿毕业。

第一段婚姻里，那个“错”的人，居然再次和她同框。照片里的他们看起来岁月静好、一切都是过去式的释然。

她说：是因为无私的爱把我们凝聚起来。

在采访中，贾静雯谈到10年前的夺女互撕，说了这样一段话，让我深有感触。

“因为这件事，我一直在学习，怎么样可以让彼此的关系不会去对立，不会再去交恶，不会再去有任何好像为了自我感受而争取的一个状态。我不想我小孩的人生未来是充斥着对立，怨恨，不快乐的，不希望这些字眼出现在他的生命蓝图里。

所以我学习包容、学习爱、学习面对、学习原谅、学习彼此能够坦诚去修复一些事情。这可能是我从那时候到现在一直在做的东西。”

面对婚姻的痛苦，有的人选择恶语相向，耿耿于怀，日渐成熟的贾静雯选择了放下和成长。

有些人伤害了我们，的确可恨可恶。而我们选择原谅他们，并不是放过他们，而是放过我们自己。

正如贾静雯在第54届金钟奖颁奖典礼上发表的获奖感言：

“唯有爱跟放下才可以继续向前走。”

其实，我们每个人在一生中都可能会遭遇痛苦，那段“过不去”的坎，反复困扰着我们。但往往真正的心魔并不是痛苦本身，而是不懂得与自己和解。

人生要往前走，卸下沉重的包袱，才能走得更远。

自我认知疗法启蒙大师尼娜拉里什在《找到你的灵魂伴侣》一书中，写到：

从我们遇到和交往的所有伴侣身上，我们都可以学到某种东西。我们是否接受每一个伴侣关系中自然而然的出现的学习建议和学习机会，则完全取决于我们自己。

贾静雯曾在结婚典礼上说：

“今天站在这里对我来说是一件很不容易的事情。修，谢谢你，在我的情感课题上，让我重新了解爱的真谛。”

修杰楷之所以是那个对的人，因为他告诉贾静雯：

“你一定要先让自己是好的，你的小孩才会好，那个好不是你有物质能力，而是你是一个乐观开朗的、真的不怕面对的妈妈。”

他不仅仅是说，更在家庭和事业上，悉心的呵护和支持她，让她有安全感。

伴侣就如同一面镜子，反映出我们的内在，我们的匮乏、需求、渴望。

当我们经由这段旅程越发了解自己，增长力量，或许就能领悟到爱的真谛。

02

什么样的关系能把人“治”好？

心灵导师许宜铭在《原来可以这样爱》一书中说，在两性关系里，有四种相处的生态：

共生关系：两个圆一样大，重叠在一起。

在这样的关系里，为了要共同经营这种一体的感觉，无数次自我在不自觉之中被牺牲掉。这种病态关系，会让彼此越来越沉重，越来越辛苦。

寄生关系：一个大圆，一个小圆，小圆依附在大圆之内。

对寄生的人来说，寄主是他的全部，而对寄主而言，寄生的人只是他的一小部分。彼此交替背负，紧紧缠住对方，也是不健康的。

独立关系：两个人一样大或差不多大小，各自独立而无交集。

在这样的关系中，常因彼此距离拿捏不当而渐行渐远。

依存关系：两个圆一样大，有交集，也有各自独立的部分。

这样的关系，求同存异，有亲密的交流，也尊重对方独立自主的一面。

以上4种两性相处的状态中，第4种是最健康的关系形态。

爱情心理学里，有一个概念叫：共有应答性。

当一段关系以相互的一致的“共有应答性”为特征时，关系中的双方都有会爱和被爱的感觉。

心理学家玛格丽特•S•克拉克认为，

在相互的“共有应答性”关系中，双方关注对方的需要与幸福，满足其需要并促进其幸福。

他们确信对方也同样会这样做。于是，他们在关系中感到安全、可靠和轻松。

相互的“共有应答性”不仅让人感到安全与慰藉，还促使个人的成长，保持最佳的身心状态。

有时候，我们可能会遇见对的人，但是选错了相处的状态，两人无法拥有“共有应答性”，同样很难获得幸福。

《亲密关系》中说，“你的亲密关系伴侣，是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己。”

和伴侣相处，本质上也是通往自我的路。有幸遇到那个人固然很好，如果遇不到，我们依然可以通过自我调整，帮自己找到内心的安定与幸福。

03

真正治愈你的，不是别人，而是自己

那么，在没有遇到治愈自己的伴侣前，我们该如何治好自己？或许你可以从下面三点开始尝试。

1、接纳

接纳，是一种看见。只有接纳自己的过去，才能真正有机会认识自己。

过去的事情已经过去了，已经无法改变，但我们可以改变对往事的态度。而接纳，就是愿意改变的良好开始。在接纳中承认自己的不完美，和那个不成熟的自己和解。

2、宽恕

露易丝·海说，爱是从任何病症中康复的一剂良药。宽恕则是通往爱的途径，宽恕能够化解怨恨。

深以为然。

宽恕，意味着放弃、放手、让它离开。你只有把自己从过去的事情中解放出来，才能腾出内在空间，建立新的一切。

分享一个练习，你可以把想要清除掉的所有事情列在一张清单上。然后，回答以下几个问题，同时注意你的内在反应。

你在多大程度上愿意做这件事？如果要抛弃这些过去的事情，你需要做哪些事情？你在多大程度上愿意去做改变？你的拒绝程度有多大？

这个练习可以让你尝试抛弃过去，把精神能量集中在当下。

3、改变

你相信，你才能得到。做自己头脑的主人，改变思维，相信自己值得拥有更好的，善待自己。

（1）善待身体：

加强营养，为我们的身体选择最好的食物；找到适合自己的锻炼方法，或动或静皆可；按摩、足疗、针灸、指压疗法等都有益于身体。

（2）善待头脑

在你的头脑中播下“赞同自己”的种子，每天用正向的语言和行为灌溉它，同时拔掉长出消极思想的杂草。

（3）善待心灵

任何形式的冥想都是让心灵宁静的好方法。经常保持和自己的内在小孩对话，聆听对应认同自己。

逆袭的贾静雯就是这样疗愈自己的。

失败的婚姻伤透了贾静雯的心，但她没有在低谷待太久，而是本该脆弱的时候选择放下过去，充实自己。

她开始将更多的心思放在家庭与事业上。照顾孩子、拍戏、健身、跑步、旅行，努力活出自己。花开蝴蝶自然来，正是她的勇敢与坚强，让她遇见了小她9岁的修杰楷。

与其说贾静雯嫁得好，不如说她自己变得越来越好，把幸福的主动权牢牢地抓在了手中。

正如她在自传中所说：

“我的人生或许跟大部分人的不一样，或许多走了很多曲折的路，但现在的我一样有权利，去努力追求那属于自己的幸福。”

“你要相信你会改变。我很怕绝望的事情，不管发生什么，我都相信那是会过去的。”

“我就是相信爱情，我就是相信我一定可以得到最好的、最适合的人。”

心理专家李子勋曾说，所有的关系都和你与自己的关系有关。

在亲密关系中，我们都要学习满足自己的需求，尤其是内在对“关爱、呵护、认同”的需求。一旦，你能真正和自己相处，接纳自己的需求，做自己，你会发现很多关系也发生了变化。

谁都想遇到那个对的人，但很多时候可遇不可求。勇敢做好自己，爱自己，好好掌控自己的人生，才是我们的人生目标。

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