跑肚拉稀不是小事，五种食物要拉黑，谷爱凌同款止泻神器，快备上

根据世界卫生组织最新公布的前十大死亡的原因,腹泻竟然排在第九名。由于每个人的排便规律不尽相同,腹泻的症状很容易被忽视,很多人也不重视腹泻,等发展到需要到医院就诊时,往往已经是比较严重的程度。

到底为何腹泻呢?

谷爱凌从不担心大吃大喝,她的秘诀你应该知道

从国外比赛回来的谷爱凌,当天就去吃了许多我们中国的传统美食,当天虽然有肠胃的不适,但是第二天就立刻恢复了体能训练,原因就是家里常能见到的肠炎宁片。

肠炎宁片主要含有地锦草、金毛耳草、樟树根等药物,能很好的起到清热利湿、行气的作用,主要用于治疗大肠湿热所导致的症状,比如泄泻、腹痛、腹胀,一般连续服药四周就能彻底改善肠道环境。

因其主要是中药成分,所以一般没有不良反应,但是如果和同类型的药物一起使用,还是需要咨询医生。

食物对身体的影响可谓千差万别,对你可能拉肚子,对于别人来说可能会便秘,每个人腹泻的原因都不相同,真的让人难以捉摸。

好在我们慢慢了解了背后的很多原理,消化系统非常复杂,所以应该从平时就开始养成好的饮食习惯,才能保护好我们的肠胃。

经常腹泻的人,这5种食物要下桌

1、含咖啡因的饮料

含咖啡因的饮料,包括咖啡,茶以及能量饮品,虽然这些饮料好喝,但其中含有的成分具有强刺激性,咖啡会刺激胃酸分泌,影响肠胃功能的消化和吸收,若是长期如此或者肠胃不好,可能会诱发胃溃疡,导致肚子疼、拉肚子等现象。

2、生蔬菜

生蔬菜更难消化,并可能以气体和腹胀的形式引起不适,而且生的蔬菜也可能会因为没有清洗干净,也会导致腹泻。因此,腹泻时煮熟的蔬菜有助于消化系统吸收。

3、高脂肪的食物

如果肠胃不舒服,肠胃的消化吸收功能也会相应下降,所以在日常生活中,像那些油腻的高脂肪食物,还是列入黑名单比较好。

4、乳制品

乳制品会加重腹泻的表现,在拉肚子期间我们的肠道功能没有之前强,肠道受到了刺激,可能会产生乳糖不耐受。

5、含糖食品

糖可以放松肠道,促进蠕动,但是如果不加克制,吃太多甜食和含糖饮料,就很可能会腹泻。

很多人一吃水果就会拉肚子,出现腹胀、肠痉挛和腹泻的症状,其实这很有可能是因为果糖吸收不良。果糖很难被消化系统吸收,并且有可能引起渗透性腹胀和腹泻问题。

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