造口朋友在家“躺平”的危害有哪些？

在国内许多城市疫情隔离、不便出行的情况下，很多造口朋友被迫处于在家躺平的状态。躺着很舒服，但没人能忍受一直躺着，因为躺久了你的身体会出现一些问题，比如人容易感到疲倦、乏力等。

大家对于长期居家生理、心理上的危害并不了解，一起来看下吧

居家活动量减少、危害多

为有效抗击疫情，很多造口朋友选择“宅”在家里。由于活动量大为减少，部分人可能会感到一些不适感，比如单侧小腿突发性酸痛、无力感，甚至发生肿胀的情况，这往往是由于长时间缺乏运动导致血液循环不畅导致的。

此外，因为活动量减少，造口朋友身体基础代谢率也较低，此时往往容易发生肥胖的情况，从而导致皮肤褶皱增多给造口底盘粘贴带来困难。

心理压力增加，易产生不良情绪

疫情居家期间，生活节奏很慢，一些造口朋友会感觉心里空落落的，内心常表现为过度紧张、恐惧、焦虑、抑郁等情绪。

认知方面，容易出现过度关注疫情信息，担心因病隔离、担心感染等不良后果，以至于出现过度消毒行为。有些人因过分担心，以及活动空间受限等，会出现冲动、易怒、易激惹等行为，总体来说，是因为缺乏安全感而过度保护。

造口朋友在居家隔离期间，需要安排好作息时间，保证规律的运动和睡眠，有利于提升我们的安全感，同时帮助改善情绪。

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