包头东大肛肠专科医院：胃不好、胃疼？五个方法帮你快速缓解

对于经常胃痛的人来说，什么饭后胃疼、饭前胃痛、受凉胃疼都是“家常便饭”的事情了！每次发作时要么是“一抽一抽的疼”、要么是“刀搅般疼”，可以说是生不如死！那么对于肠胃不好胃痛的人来说，哪些方法能起到缓解作用呢？这就来了解一下吧。

PART 01放松腹部可以缓解胃痛

当胃病发作引起疼痛的时候，建议大家把腰带或者皮带解开，放松一下腹部，这样做能让胃气运行得更加顺畅，可以有效缓解胃痛的症状。

如果你经常会出现胃痛，那么日常生活里要穿着宽松一点的衣物，避免腹部受到过大的压力。

PART 02正确喝水可以缓解胃痛

有人说在胃痛的时候喝点水可以减轻疼痛，其实在生活里注意喝水的时间也可以预防胃痛。

专家提醒，消化不良以及有肠胃疾病的人在饭前喝一杯水可以减少胃痛的频率，若是饭后再饮水，则有可能会引起胃病发作。

PART 03吃点温食可以缓解胃痛

无缘无故出现胃痛有很大的可能是因为胃部受凉了。

这里的受凉不仅是因为外部寒风袭击引起的，也有可能是你吃进了过于生冷的食物。

此时不如喝点热水、或者来一杯热牛奶、热粥、热汤等，这些温食都可以让胃变得舒服。

PART 04按摩腹部可以缓解胃痛

许多人会因为吃太多而引起消化不良导致胃痛，此时我们应该如何缓解胃痛呢？

中医建议你通过按摩来缓解胃痛。

以肚脐为中心，双手以画太极图的姿势轻轻按摩腹部，这个按摩方法不仅止痛，还可以起到促进消化的作用。

PART 05做深呼吸可以缓解胃痛

胃痛发作的时候，有些不耐疼的人会大吼大叫，但是你可能不知道，大声吼叫不仅不能缓解胃痛，甚至还会加重胃痛。

建议人们在胃痛的时候坐到椅子上，然后调整自己的呼吸，反复深呼吸几次，你就会发现胃痛的症状有所减轻了。
2个引起胃痛的常见原因

·进食不规律现代人之所以会胃痛，有很大一部分原因要怪在“进食不规律”上，饥一顿饱一顿的做法对胃部的伤害是非常大，建议人们要定时吃三餐，就算没有胃口也要吃点东西垫垫肚子。

·吃饭太快了都说细嚼慢咽能养胃，若是吃饭的时候太狼吞虎咽，没有被嚼烂的食物进入到胃部之后是很难被消化的，长期下来会加重胃部负担，想要避免胃痛？那么吃饭的时候要慢一点再慢一点。

推荐阅读：